Graines de tournesol, grillées

830 kcal

1 tasse

27,6 g

Glucides

23,1 g

Protéine

76,1 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

830 kcal
3473 kJ

Protéine

23,1 g

Glucides

27,6 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

15,4 g

Lipides

76,1 g

Graisses saturées

8 g

Graisses mono-insaturées

14,5 g

Graisses polyinsaturées

50,3 g

Autre

Eau

1,3 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,8 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,4 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,3 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

5,6 mg

Vitamine B5

9,5 mg

Vitamine B6

1,1 mg

Vitamine C

1,9 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

76,4 mg

Cuivre

2,5 mg

Fer

9,1 mg

Magnésium

172,9 mg

Manganèse

2,8 mg

Phosphore

1551,7 mg

Potassium

657,9 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

7,1 mg

Répartition des calories

12,4%

Glucides

10,3%

Protéine

77,3%

Lipides

Comment brûler 830 calories ?

20831

Pas

4 h 8 min

Marche

1 h 19 min

Jogging

3 h 37 min

Vélo

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