Graines de tournesol, grillées

619 kcal

Valeur calorique

20,6 g

Glucides

17,2 g

Protéine

56,8 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

619 kcal
2592 kJ

Protéine

17,2 g

Glucides

20,6 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

11,5 g

Lipides

56,8 g

Graisses saturées

6 g

Graisses mono-insaturées

10,8 g

Graisses polyinsaturées

37,5 g

Autre

Eau

1 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,6 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,2 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,2 mg

Vitamine B5

7,1 mg

Vitamine B6

0,8 mg

Vitamine C

1,4 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

57 mg

Cuivre

1,8 mg

Fer

6,8 mg

Magnésium

129 mg

Manganèse

2,1 mg

Phosphore

1158 mg

Potassium

491 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

5,3 mg

Répartition des calories

12,4%

Glucides

10,3%

Protéine

77,3%

Lipides

Comment brûler 619 calories ?

15546

Pas

3 h 5 min

Marche

59 mn

Jogging

2 h 42 min

Vélo

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