Graines de tournesol, séchées

584 kcal

Valeur calorique

20 g

Glucides

20,8 g

Protéine

51,5 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

584 kcal
2445 kJ

Protéine

20,8 g

Glucides

20 g

Sucre

2,6 g

Fibres alimentaires

8,6 g

Lipides

51,5 g

Graisses saturées

4,5 g

Graisses mono-insaturées

18,5 g

Graisses polyinsaturées

23,1 g

Autre

Eau

4,7 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,2 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

8,3 mg

Vitamine B5

1,1 mg

Vitamine B6

1,3 mg

Vitamine C

1,4 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

35,2 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

78 mg

Cuivre

1,8 mg

Fer

5,3 mg

Magnésium

325 mg

Manganèse

2 mg

Phosphore

660 mg

Potassium

645 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

5 mg

Répartition des calories

12,7%

Glucides

13,2%

Protéine

74,1%

Lipides

Comment brûler 584 calories ?

14667

Pas

2 h 55 min

Marche

56 mn

Jogging

2 h 33 min

Vélo

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