Granola

489 kcal

Valeur calorique

53,3 g

Glucides

14,9 g

Protéine

24,1 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

489 kcal
2047 kJ

Protéine

14,9 g

Glucides

53,3 g

Sucre

20 g

Fibres alimentaires

9 g

Lipides

24,1 g

Graisses saturées

4,1 g

Graisses mono-insaturées

9,5 g

Graisses polyinsaturées

9,2 g

Autre

Eau

5,4 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,7 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,1 mg

Vitamine B5

1,6 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

1,2 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

11,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

78 mg

Cuivre

0,6 mg

Fer

4,2 mg

Magnésium

175 mg

Manganèse

4,1 mg

Phosphore

456 mg

Potassium

540 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

4 mg

Répartition des calories

43,4%

Glucides

12,1%

Protéine

44,5%

Lipides

Comment brûler 489 calories ?

12281

Pas

2 h 26 min

Marche

47 mn

Jogging

2 h 8 min

Vélo

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