Hareng, cru

291 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

33 g

Protéine

16,6 g

Lipides

filet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

291 kcal
1217 kJ

Protéine

33 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

16,6 g

Graisses saturées

3,8 g

Graisses mono-insaturées

6,9 g

Graisses polyinsaturées

3,9 g

Autre

Eau

132,6 g

Cholestérol

110,4 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

5,9 mg

Vitamine B5

1,2 mg

Vitamine B6

0,6 mg

Vitamine C

1,3 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

104,9 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

2 mg

Magnésium

58,9 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

434,2 mg

Potassium

601,7 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,8 mg

Répartition des calories

Glucides

46,7%

Protéine

53,3%

Lipides

Comment brûler 291 calories ?

7301

Pas

1 h 27 min

Marche

28 mn

Jogging

1 h 16 min

Vélo

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Célia, France

-20 kg

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Christopher, Allemagne

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