Hareng, cuit

290 kcal

1 filet

0 g

Glucides

32,9 g

Protéine

16,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

290 kcal
1215 kJ

Protéine

32,9 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

16,6 g

Graisses saturées

3,7 g

Graisses mono-insaturées

6,8 g

Graisses polyinsaturées

3,9 g

Autre

Eau

91,7 g

Cholestérol

110,1 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

5,9 mg

Vitamine B5

1,1 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

1 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

105,8 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

2 mg

Magnésium

58,6 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

433,3 mg

Potassium

599,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,8 mg

Répartition des calories

Glucides

46,7%

Protéine

53,3%

Lipides

Comment brûler 290 calories ?

7290

Pas

1 h 27 min

Marche

28 mn

Jogging

1 h 16 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices