Hareng, cuit

203 kcal

100 grammes

0 g

Glucides

23 g

Protéine

11,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

203 kcal
850 kJ

Protéine

23 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

11,6 g

Graisses saturées

2,6 g

Graisses mono-insaturées

4,8 g

Graisses polyinsaturées

2,7 g

Autre

Eau

64,2 g

Cholestérol

77 mg

Sodium

0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,1 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0,7 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1,4 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

74 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,4 mg

Magnésium

41 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

303 mg

Potassium

419 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,3 mg

Répartition des calories

Glucides

46,7%

Protéine

53,3%

Lipides

Comment brûler 203 calories ?

5098

Pas

1 h 1 min

Marche

19 mn

Jogging

53 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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-20 kg

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Christopher, Allemagne

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