Hareng, fumé

217 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

24,6 g

Protéine

12,4 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

217 kcal
909 kJ

Protéine

24,6 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

12,4 g

Graisses saturées

2,8 g

Graisses mono-insaturées

5,1 g

Graisses polyinsaturées

2,9 g

Autre

Eau

59,7 g

Cholestérol

82 mg

Sodium

0,9 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,4 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

1 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1,5 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

84 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,5 mg

Magnésium

46 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

325 mg

Potassium

447 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,4 mg

Répartition des calories

Glucides

46,7%

Protéine

53,3%

Lipides

Comment brûler 217 calories ?

5450

Pas

1 h 5 min

Marche

21 mn

Jogging

57 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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