Huître, cuite

163 kcal

Valeur calorique

9,9 g

Glucides

18,9 g

Protéine

4,6 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

163 kcal
682 kJ

Protéine

18,9 g

Glucides

9,9 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

4,6 g

Graisses saturées

1 g

Graisses mono-insaturées

0,8 g

Graisses polyinsaturées

1,8 g

Autre

Eau

64,1 g

Cholestérol

100 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,6 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

12,8 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,9 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

16 mg

Cuivre

2,7 mg

Fer

9,2 mg

Magnésium

44 mg

Manganèse

1,2 mg

Phosphore

243 mg

Potassium

302 mg

Sélénium

0,2 mg

Zinc

33,2 mg

Répartition des calories

25,2%

Glucides

48,2%

Protéine

26,6%

Lipides

Comment brûler 163 calories ?

4094

Pas

49 mn

Marche

16 mn

Jogging

43 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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