Jambon, cru

266 kcal

Valeur calorique

< 0,1 g

Glucides

23,8 g

Protéine

18,2 g

Lipides

tasse

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

266 kcal
1114 kJ

Protéine

23,8 g

Glucides

< 0,1 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

18,2 g

Graisses saturées

5,9 g

Graisses mono-insaturées

8,7 g

Graisses polyinsaturées

2,1 g

Autre

Eau

93,2 g

Cholestérol

54,6 mg

Sodium

1,5 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,5 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,7 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,3 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

8,4 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,2 mg

Magnésium

19,6 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

245 mg

Potassium

442,4 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,3 mg

Répartition des calories

Glucides

36,5%

Protéine

63,4%

Lipides

Comment brûler 266 calories ?

6680

Pas

1 h 20 min

Marche

25 mn

Jogging

1 h 10 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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