Jambon, cru

190 kcal

Valeur calorique

< 0,1 g

Glucides

17 g

Protéine

13 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

190 kcal
795 kJ

Protéine

17 g

Glucides

< 0,1 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

13 g

Graisses saturées

4,3 g

Graisses mono-insaturées

6,2 g

Graisses polyinsaturées

1,5 g

Autre

Eau

66,5 g

Cholestérol

39 mg

Sodium

1,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,2 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

6 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,8 mg

Magnésium

14 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

175 mg

Potassium

316 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,7 mg

Répartition des calories

Glucides

36,5%

Protéine

63,4%

Lipides

Comment brûler 190 calories ?

4772

Pas

57 mn

Marche

18 mn

Jogging

50 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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