Jambon, extra-maigre

162 kcal

Valeur calorique

2,3 g

Glucides

18,3 g

Protéine

8,4 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

162 kcal
678 kJ

Protéine

18,3 g

Glucides

2,3 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

8,4 g

Graisses saturées

2,7 g

Graisses mono-insaturées

3,9 g

Graisses polyinsaturées

0,9 g

Autre

Eau

66,9 g

Cholestérol

53 mg

Sodium

1,3 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,9 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

5,1 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

7 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

18 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

236 mg

Potassium

297 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,1 mg

Répartition des calories

5,8%

Glucides

46,1%

Protéine

48,1%

Lipides

Comment brûler 162 calories ?

4069

Pas

48 mn

Marche

15 mn

Jogging

42 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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