Jambon haché

263 kcal

100 grammes

1,8 g

Glucides

16,3 g

Protéine

20,7 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

263 kcal
1101 kJ

Protéine

16,3 g

Glucides

1,8 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

20,7 g

Graisses saturées

7,2 g

Graisses mono-insaturées

9,6 g

Graisses polyinsaturées

2,5 g

Autre

Eau

57,4 g

Cholestérol

70 mg

Sodium

1,2 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,7 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,2 mg

Vitamine B5

0,2 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,3 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

10 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,8 mg

Magnésium

16 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

157 mg

Potassium

311 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,9 mg

Répartition des calories

2,8%

Glucides

25%

Protéine

72,1%

Lipides

Comment brûler 263 calories ?

6605

Pas

1 h 19 min

Marche

25 mn

Jogging

1 h 9 min

Vélo

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