Jambon, rôti

316 kcal

1 tasse

0,6 g

Glucides

28,7 g

Protéine

21,3 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

316 kcal
1325 kJ

Protéine

28,7 g

Glucides

0,6 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

21,3 g

Graisses saturées

7,1 g

Graisses mono-insaturées

9,9 g

Graisses polyinsaturées

2,5 g

Autre

Eau

85,3 g

Cholestérol

86,8 mg

Sodium

1,3 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

1,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

7,4 mg

Vitamine B5

1 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

19,6 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

11,2 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,9 mg

Magnésium

23,8 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

340,2 mg

Potassium

499,8 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

3,5 mg

Répartition des calories

0,8%

Glucides

37%

Protéine

62,2%

Lipides

Comment brûler 316 calories ?

7946

Pas

1 h 35 min

Marche

30 mn

Jogging

1 h 23 min

Vélo

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-20 kg

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