Jambon, rôti

226 kcal

Valeur calorique

0,4 g

Glucides

20,5 g

Protéine

15,2 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

226 kcal
946 kJ

Protéine

20,5 g

Glucides

0,4 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

15,2 g

Graisses saturées

5 g

Graisses mono-insaturées

7,1 g

Graisses polyinsaturées

1,8 g

Autre

Eau

60,9 g

Cholestérol

62 mg

Sodium

0,9 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,8 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

5,3 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

14 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

8 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,4 mg

Magnésium

17 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

243 mg

Potassium

357 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,5 mg

Répartition des calories

0,8%

Glucides

37%

Protéine

62,2%

Lipides

Comment brûler 226 calories ?

5676

Pas

1 h 8 min

Marche

21 mn

Jogging

59 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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