Jambon

46 kcal

Valeur calorique

1,1 g

Glucides

4,6 g

Protéine

2,4 g

Lipides

tranche

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

46 kcal
191 kJ

Protéine

4,6 g

Glucides

1,1 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0,4 g

Lipides

2,4 g

Graisses saturées

0,8 g

Graisses mono-insaturées

1,2 g

Graisses polyinsaturées

0,2 g

Autre

Eau

18,8 g

Cholestérol

16 mg

Sodium

0,3 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,8 mg

Vitamine B5

0,1 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

1,1 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

< 0,1 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

6,7 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,3 mg

Magnésium

6,2 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

42,8 mg

Potassium

80,4 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,4 mg

Répartition des calories

9,6%

Glucides

41,6%

Protéine

48,8%

Lipides

Comment brûler 46 calories ?

1146

Pas

14 mn

Marche

4 mn

Jogging

12 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

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Christopher, Allemagne

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