Kielbasa, crue

232 kcal

1 morceau

2,1 g

Glucides

9,2 g

Protéine

20,5 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

232 kcal
970 kJ

Protéine

9,2 g

Glucides

2,1 g

Sucre

1,2 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

20,5 g

Graisses saturées

6,9 g

Graisses mono-insaturées

8,9 g

Graisses polyinsaturées

2,9 g

Autre

Eau

40,9 g

Cholestérol

49,5 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,5 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

12,8 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

0,6 mg

Magnésium

9,8 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

128,3 mg

Potassium

225 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,2 mg

Répartition des calories

3,7%

Glucides

15,9%

Protéine

80,5%

Lipides

Comment brûler 232 calories ?

5820

Pas

1 h 9 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h 1 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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