Kielbasa, crue

309 kcal

Valeur calorique

2,8 g

Glucides

12,2 g

Protéine

27,3 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

309 kcal
1294 kJ

Protéine

12,2 g

Glucides

2,8 g

Sucre

1,6 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

27,3 g

Graisses saturées

9,2 g

Graisses mono-insaturées

11,8 g

Graisses polyinsaturées

3,9 g

Autre

Eau

54,6 g

Cholestérol

66 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,3 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

17 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

0,8 mg

Magnésium

13 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

171 mg

Potassium

300 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,6 mg

Répartition des calories

3,7%

Glucides

15,9%

Protéine

80,5%

Lipides

Comment brûler 309 calories ?

7760

Pas

1 h 32 min

Marche

29 mn

Jogging

1 h 21 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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