Lait

Calories et valeur nutritionnelle par portion

X
  • 149
    Calories
  • 7,9 g
    Lipides
  • 11,7 g
    Glucides
  • 7,7 g
    Protéine
Combien de calories consommez-vous ? →
Valeur nutritionnelle par portion % DV
Valeur calorique
149 kcal
623 kJ
7,4 %
Lipides
7,9 g
12,2 %
Graisses saturées
4,6 g
20,7 %
Graisses mono-insaturées
2,0 g
6,8 %
Graisses polyinsaturées
0,5 g
3,2 %
Hydrates de carbone
11,7 g
4,4 %
Sucre
12,3 g
24,6 %
Protéine
7,7 g
10,5 %
Fibre alimentaire
0,0 g
0,0 %
Cholestérol
24,4 mg
81,3 %
Sodium
0,1 g
< 0,1 %
Eau
215,0 g
10,8 %
Vitamines par portion % DV
Vitamine A 0,1 mg 13,7 %
Vitamine B1 0,1 mg 10,2 %
Vitamine B11 < 0,1 mg 3,1 %
Vitamine B12 < 0,1 mg 48,8 %
Vitamine B2 0,4 mg 29,5 %
Vitamine B3 0,2 mg 1,4 %
Vitamine B5 0,9 mg 15,2 %
Vitamine B6 < 0,1 mg 6,3 %
Vitamine C 0,0 mg 0,0 %
Vitamine D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamine E 0,2 mg 1,4 %
Vitamine K < 0,1 mg < 0,1 %
Minéraux par portion % DV
Calcium 275,7 mg 27,6 %
Cuivre < 0,1 mg 6,1 %
Fer < 0,1 mg 0,5 %
Magnésium 24,4 mg 8,1 %
Manganèse < 0,1 mg 0,5 %
Phosphore 205,0 mg 29,3 %
Potassium 322,1 mg 16,1 %
Sélénium < 0,1 mg 30,1 %
Zinc 0,9 mg 12,9 %

Comment brûler 149 calories ?

  • Marche

    Marche

    44 mn
  • Jogging

    Jogging

    14 mn
  • Natation

    Natation

    26 mn
  • Vélo

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    24 mn
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Répartition des calories

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Informations sur l'aliment

Pour une portion de 100 g / ml, l'aliment "Lait" dans la catégorie "Boissons lactées" contient un total de 61,0 calories et les valeurs nutritives suivantes : 3,2 g de protéines, 4,8 de glucides et 3,3 g de matières grasses. Vous trouverez toutes les autres informations nutritionnelles comme les vitamines et les minéraux dans le tableau des calories pour la nourriture ci-dessus "Lait".

Les informations nutritionnelles concernant cet aliment ont été enregistrées pour la première fois le 23.09.2014. Les valeurs ont été mises à jour la dernière fois le 23.09.2014. Nos principales sources de données sont les informations nutritionnelles figurant sur le site des producteurs, l'emballage alimentaire et la base de données du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) (jusqu'à la mise à jour 21).

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