Langouste rouge, crue

Valeur calorique
234 kcal
Glucides
Protéine
Lipides
5,1 g
43,1 g
3,2 g
Valeur calorique
234 kcal
Glucides
5,1 g
Protéine
43,1 g
Lipides
3,2 g

Portion
complet (209,0 g) grammes

Valeur nutritionnelle

par portion
Valeur calorique
234 kcal
980 kJ
Lipides
3,2 g
Graisses saturées
0,5 g
Graisses mono-insaturées
0,6 g
Graisses polyinsaturées
1,2 g
Glucides
5,1 g
Sucre
0,0 g
Protéine
43,1 g
Fibre alimentaire
0,0 g
Cholestérol
146,3 mg
Sodium
0,4 g
Eau
154,8 g

Vitamines

par portion
Vitamine A
< 0,1 mg
Vitamine B1
< 0,1 mg
Vitamine B11
< 0,1 mg
Vitamine B12
< 0,1 mg
Vitamine B2
< 0,1 mg
Vitamine B3
8,9 mg
Vitamine B5
0,7 mg
Vitamine B6
0,3 mg
Vitamine C
4,2 mg
Vitamine D
0,0 mg
Vitamine E
0,0 mg
Vitamine K
0,0 mg

Minéraux

par portion
Calcium
102,4 mg
Cuivre
0,8 mg
Fer
2,5 mg
Magnésium
83,6 mg
Manganèse
< 0,1 mg
Phosphore
497,4 mg
Potassium
376,2 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
11,9 mg

Répartition des calories

Glucides
Protéine
Lipides

Comment brûler 234 calories ?

Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
5.879
Pas
Marche
1 h 10 min
Marche
Jogging
22 min
Jogging
Vélo
1 h 1 min
Vélo

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