Langouste rouge, crue

234 kcal

Valeur calorique

5,1 g

Glucides

43,1 g

Protéine

3,2 g

Lipides

complet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

234 kcal
980 kJ

Protéine

43,1 g

Glucides

5,1 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

3,2 g

Graisses saturées

0,5 g

Graisses mono-insaturées

0,6 g

Graisses polyinsaturées

1,2 g

Autre

Eau

154,8 g

Cholestérol

146,3 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

8,9 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

4,2 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

102,4 mg

Cuivre

0,8 mg

Fer

2,5 mg

Magnésium

83,6 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

497,4 mg

Potassium

376,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

11,9 mg

Répartition des calories

9,2%

Glucides

77,9%

Protéine

12,9%

Lipides

Comment brûler 234 calories ?

5879

Pas

1 h 10 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h 1 min

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

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Christopher, Allemagne

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