Lasagnes aux légumes

316 kcal

1 portion

32,2 g

Glucides

15,6 g

Protéine

13,7 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

316 kcal
1321 kJ

Protéine

15,6 g

Glucides

32,2 g

Sucre

5,8 g

Fibres alimentaires

4,3 g

Lipides

13,7 g

Graisses saturées

5,5 g

Graisses mono-insaturées

3,3 g

Graisses polyinsaturées

2,6 g

Autre

Eau

161,7 g

Cholestérol

31,8 mg

Sodium

1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,8 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

2,5 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

340,5 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,2 mg

Magnésium

47,7 mg

Manganèse

0,4 mg

Phosphore

317,8 mg

Potassium

385,9 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2 mg

Répartition des calories

40,8%

Glucides

19,8%

Protéine

39,4%

Lipides

Comment brûler 316 calories ?

7924

Pas

1 h 34 min

Marche

30 mn

Jogging

1 h 23 min

Vélo

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Christopher, Allemagne

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