Lentilles, crues

Calories et valeur nutritionnelle par portion

X
  • 678
    Calories
  • 2,0 g
    Lipides
  • 115,4 g
    Glucides
  • 49,5 g
    Protéine
Combien de calories consommez-vous ? →
Valeur nutritionnelle par portion % DV
Valeur calorique
678 kcal
2.838 kJ
33,9 %
Lipides
2,0 g
3,1 %
Graisses saturées
0,3 g
1,4 %
Graisses mono-insaturées
0,4 g
1,3 %
Graisses polyinsaturées
1,0 g
6,6 %
Hydrates de carbone
115,4 g
43,0 %
Sucre
3,9 g
7,8 %
Protéine
49,5 g
67,9 %
Fibre alimentaire
58,6 g
19,5 %
Cholestérol
0,0 mg
0,0 %
Sodium
< 0,1 g
< 0,1 %
Eau
20,0 g
1,0 %
Vitamines par portion % DV
Vitamine A 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B1 1,7 mg 152,4 %
Vitamine B11 0,9 mg 229,9 %
Vitamine B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamine B2 0,4 mg 28,9 %
Vitamine B3 5,0 mg 31,3 %
Vitamine B5 4,1 mg 68,5 %
Vitamine B6 1,0 mg 74,1 %
Vitamine C 8,4 mg 10,6 %
Vitamine D 0,0 mg 0,0 %
Vitamine E 0,9 mg 7,8 %
Vitamine K < 0,1 mg < 0,1 %
Minéraux par portion % DV
Calcium 107,5 mg 10,8 %
Cuivre 1,0 mg 99,6 %
Fer 14,5 mg 96,5 %
Magnésium 234,2 mg 78,1 %
Manganèse 2,6 mg 127,7 %
Phosphore 865,9 mg 123,7 %
Potassium 1.833,6 mg 91,7 %
Sélénium < 0,1 mg 53,1 %
Zinc 9,2 mg 131,1 %

Comment brûler 678 calories ?

  • Marche

    Marche

    203 mn
  • Jogging

    Jogging

    64 mn
  • Natation

    Natation

    118 mn
  • Vélo

    Vélo

    177 mn
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Répartition des calories

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Informations sur l'aliment

Pour une portion de 100 g / ml, l'aliment "Lentilles, crues" dans la catégorie "Légumineuses" contient un total de 353,0 calories et les valeurs nutritives suivantes : 25,8 g de protéines, 60,1 de glucides et 1,1 g de matières grasses. Vous trouverez toutes les autres informations nutritionnelles comme les vitamines et les minéraux dans le tableau des calories pour la nourriture ci-dessus "Lentilles, crues".

Les informations nutritionnelles concernant cet aliment ont été enregistrées pour la première fois le 23.09.2014. Les valeurs ont été mises à jour la dernière fois le 23.09.2014. Nos principales sources de données sont les informations nutritionnelles figurant sur le site des producteurs, l'emballage alimentaire et la base de données du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) (jusqu'à la mise à jour 21).

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