Lentilles, cuites

Valeur calorique
226 kcal
Hydrates de carbone
Protéine
Lipides
38,7 g
17,9 g
0,8 g
Valeur calorique
226 kcal
Hydrates de carbone
38,7 g
Protéine
17,9 g
Lipides
0,8 g

Portion
tasse (198,0 g) canette (400,0 g) portion standard (1,0 g)

Valeur nutritionnelle
par portion
Valeur calorique
226 kcal
945 kJ
Lipides
0,8 g
Graisses saturées
0,1 g
Graisses mono-insaturées
0,1 g
Graisses polyinsaturées
0,3 g
Hydrates de carbone
38,7 g
Sucre
3,6 g
Protéine
17,9 g
Fibre alimentaire
15,6 g
Cholestérol
0,0 mg
Sodium
0,5 g
Eau
137,9 g

Vitamines
par portion
Vitamine A
0,0 mg
Vitamine B1
0,3 mg
Vitamine B11
0,4 mg
Vitamine B12
0,0 mg
Vitamine B2
0,1 mg
Vitamine B3
2,1 mg
Vitamine B5
1,3 mg
Vitamine B6
0,4 mg
Vitamine C
3,0 mg
Vitamine D
0,0 mg
Vitamine E
0,2 mg
Vitamine K
< 0,1 mg

Minéraux
par portion
Calcium
37,6 mg
Cuivre
0,5 mg
Fer
6,6 mg
Magnésium
71,3 mg
Manganèse
1,0 mg
Phosphore
356,4 mg
Potassium
730,6 mg
Sélénium
< 0,1 mg
Zinc
2,5 mg

Répartition des calories
Hydrates de carbone
Protéine
Lipides

Comment brûler 226 calories ? Basé sur une femme de 35 ans qui mesure 1m74 et pèse 65 kg.
Pas
5.669
Pas
Marche
1 h 7 min
Marche
Jogging
21 min
Jogging
Vélo
59 min
Vélo

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