Longe de porc, cuite

213 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

24,2 g

Protéine

12,1 g

Lipides

morceau

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

213 kcal
891 kJ

Protéine

24,2 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

12,1 g

Graisses saturées

4,5 g

Graisses mono-insaturées

5,4 g

Graisses polyinsaturées

1 g

Autre

Eau

51,9 g

Cholestérol

71,2 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,6 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,9 mg

Vitamine B5

0,6 mg

Vitamine B6

0,3 mg

Vitamine C

0,5 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,2 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

18,7 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1 mg

Magnésium

16,9 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

161,1 mg

Potassium

332,9 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,1 mg

Répartition des calories

Glucides

46,8%

Protéine

53,2%

Lipides

Comment brûler 213 calories ?

5342

Pas

1 h 4 min

Marche

20 mn

Jogging

56 mn

Vélo

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