Lupins, cuits

193 kcal

1 tasse

15,4 g

Glucides

25,8 g

Protéine

4,8 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

193 kcal
806 kJ

Protéine

25,8 g

Glucides

15,4 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

4,6 g

Lipides

4,8 g

Graisses saturées

0,6 g

Graisses mono-insaturées

2 g

Graisses polyinsaturées

1,2 g

Autre

Eau

118 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,8 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

1,8 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

84,7 mg

Cuivre

0,4 mg

Fer

2 mg

Magnésium

89,6 mg

Manganèse

1,1 mg

Phosphore

212,5 mg

Potassium

406,7 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,3 mg

Répartition des calories

29,5%

Glucides

49,5%

Protéine

21%

Lipides

Comment brûler 193 calories ?

4836

Pas

58 mn

Marche

18 mn

Jogging

50 mn

Vélo

Autres activités

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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-20 kg

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Christopher, Allemagne

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