Lupins, cuits

116 kcal

Valeur calorique

9,3 g

Glucides

15,6 g

Protéine

2,9 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

116 kcal
486 kJ

Protéine

15,6 g

Glucides

9,3 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

2,8 g

Lipides

2,9 g

Graisses saturées

0,3 g

Graisses mono-insaturées

1,2 g

Graisses polyinsaturées

0,7 g

Autre

Eau

71,1 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,5 mg

Vitamine B5

0,2 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

1,1 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

51 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,2 mg

Magnésium

54 mg

Manganèse

0,7 mg

Phosphore

128 mg

Potassium

245 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,4 mg

Répartition des calories

29,5%

Glucides

49,5%

Protéine

21%

Lipides

Comment brûler 116 calories ?

2913

Pas

35 mn

Marche

11 mn

Jogging

30 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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