Macis, moulu

475 kcal

100 grammes

50,5 g

Glucides

6,7 g

Protéine

32,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

475 kcal
1989 kJ

Protéine

6,7 g

Glucides

50,5 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

20,2 g

Lipides

32,4 g

Graisses saturées

9,5 g

Graisses mono-insaturées

11,2 g

Graisses polyinsaturées

4,4 g

Autre

Eau

8,2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,4 mg

Vitamine B5

0 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

21 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

252 mg

Cuivre

2,5 mg

Fer

13,9 mg

Magnésium

163 mg

Manganèse

1,5 mg

Phosphore

110 mg

Potassium

463 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,3 mg

Répartition des calories

38,7%

Glucides

5,1%

Protéine

56,2%

Lipides

Comment brûler 475 calories ?

11929

Pas

2 h 22 min

Marche

45 mn

Jogging

2 h 4 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices