Maïs, cru

86 kcal

100 grammes

18,7 g

Glucides

3,3 g

Protéine

1,4 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

86 kcal
360 kJ

Protéine

3,3 g

Glucides

18,7 g

Sucre

6,3 g

Fibres alimentaires

2 g

Lipides

1,4 g

Graisses saturées

0,3 g

Graisses mono-insaturées

0,4 g

Graisses polyinsaturées

0,5 g

Autre

Eau

76,1 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,8 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

6,8 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

< 0,1 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

2 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,5 mg

Magnésium

37 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

89 mg

Potassium

270 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

74,7%

Glucides

13,1%

Protéine

12,2%

Lipides

Comment brûler 86 calories ?

2160

Pas

26 mn

Marche

8 mn

Jogging

22 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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