Malachigan, cuit

236 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

34,6 g

Protéine

9,7 g

Lipides

filet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

236 kcal
986 kJ

Protéine

34,6 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

9,7 g

Graisses saturées

2,2 g

Graisses mono-insaturées

4,3 g

Graisses polyinsaturées

2,3 g

Autre

Eau

109,2 g

Cholestérol

126,3 mg

Sodium

0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,4 mg

Vitamine B5

1,3 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

1,5 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

118,6 mg

Cuivre

0,5 mg

Fer

1,8 mg

Magnésium

58,5 mg

Manganèse

1,4 mg

Phosphore

355,7 mg

Potassium

543,6 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,3 mg

Répartition des calories

Glucides

61,1%

Protéine

38,9%

Lipides

Comment brûler 236 calories ?

5917

Pas

1 h 10 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h 2 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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