Maquereau, cru

205 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

18,6 g

Protéine

13,9 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

205 kcal
858 kJ

Protéine

18,6 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

13,9 g

Graisses saturées

3,3 g

Graisses mono-insaturées

5,5 g

Graisses polyinsaturées

3,4 g

Autre

Eau

63,6 g

Cholestérol

70 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

9,1 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

0,4 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1,5 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

12 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,6 mg

Magnésium

76 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

217 mg

Potassium

314 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

Glucides

37,1%

Protéine

62,9%

Lipides

Comment brûler 205 calories ?

5148

Pas

1 h 1 min

Marche

19 mn

Jogging

54 mn

Vélo

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Christopher, Allemagne

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