Maquereau, cuit

231 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

21 g

Protéine

15,7 g

Lipides

filet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

231 kcal
965 kJ

Protéine

21 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

15,7 g

Graisses saturées

3,7 g

Graisses mono-insaturées

6,2 g

Graisses polyinsaturées

3,8 g

Autre

Eau

46,9 g

Cholestérol

66 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

6 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

0,4 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

13,2 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,4 mg

Magnésium

85,4 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

244,6 mg

Potassium

352,9 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,8 mg

Répartition des calories

Glucides

37,1%

Protéine

62,9%

Lipides

Comment brûler 231 calories ?

5790

Pas

1 h 9 min

Marche

22 mn

Jogging

1 h

Vélo

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Célia, France

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Christopher, Allemagne

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