Maquereau salé

415 kcal

1 tasse

0 g

Glucides

25,2 g

Protéine

34,1 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

415 kcal
1737 kJ

Protéine

25,2 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

34,1 g

Graisses saturées

9,7 g

Graisses mono-insaturées

11,3 g

Graisses polyinsaturées

8,4 g

Autre

Eau

58,5 g

Cholestérol

129,2 mg

Sodium

6,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,5 mg

Vitamine B5

0 mg

Vitamine B6

0,6 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

3,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

89,8 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,9 mg

Magnésium

81,6 mg

Manganèse

0 mg

Phosphore

345,4 mg

Potassium

707,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,5 mg

Répartition des calories

Glucides

24,5%

Protéine

75,5%

Lipides

Comment brûler 415 calories ?

10417

Pas

2 h 4 min

Marche

39 mn

Jogging

1 h 48 min

Vélo

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