Maquereau salé

305 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

18,5 g

Protéine

25,1 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

305 kcal
1277 kJ

Protéine

18,5 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

25,1 g

Graisses saturées

7,1 g

Graisses mono-insaturées

8,3 g

Graisses polyinsaturées

6,2 g

Autre

Eau

43 g

Cholestérol

95 mg

Sodium

4,5 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

3,3 mg

Vitamine B5

0 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

2,4 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

66 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,4 mg

Magnésium

60 mg

Manganèse

0 mg

Phosphore

254 mg

Potassium

520 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

Glucides

24,5%

Protéine

75,5%

Lipides

Comment brûler 305 calories ?

7660

Pas

1 h 31 min

Marche

29 mn

Jogging

1 h 20 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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