Mérou, cru

238 kcal

Valeur calorique

0 g

Glucides

50,2 g

Protéine

2,6 g

Lipides

filet

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

238 kcal
998 kJ

Protéine

50,2 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

2,6 g

Graisses saturées

0,6 g

Graisses mono-insaturées

0,5 g

Graisses polyinsaturées

0,8 g

Autre

Eau

205,2 g

Cholestérol

95,8 mg

Sodium

0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,8 mg

Vitamine B5

1,9 mg

Vitamine B6

0,8 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

69,9 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

2,3 mg

Magnésium

80,3 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

419,6 mg

Potassium

1251 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,2 mg

Répartition des calories

Glucides

89,3%

Protéine

10,7%

Lipides

Comment brûler 238 calories ?

5984

Pas

1 h 11 min

Marche

23 mn

Jogging

1 h 2 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Essayez nos autres calculatrices