Mérou, cuit

238 kcal

1 filet

0 g

Glucides

50,2 g

Protéine

2,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

238 kcal
998 kJ

Protéine

50,2 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

2,6 g

Graisses saturées

0,6 g

Graisses mono-insaturées

0,5 g

Graisses polyinsaturées

0,8 g

Autre

Eau

148,2 g

Cholestérol

94,9 mg

Sodium

0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,8 mg

Vitamine B5

1,8 mg

Vitamine B6

0,7 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

42,4 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

2,3 mg

Magnésium

74,7 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

288,9 mg

Potassium

959,5 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1 mg

Répartition des calories

Glucides

89,4%

Protéine

10,6%

Lipides

Comment brûler 238 calories ?

5986

Pas

1 h 11 min

Marche

23 mn

Jogging

1 h 2 min

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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