Morue-lingue, crue

213 kcal

1 canette

0 g

Glucides

44,2 g

Protéine

2,7 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

213 kcal
890 kJ

Protéine

44,2 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

2,7 g

Graisses saturées

0,5 g

Graisses mono-insaturées

0,9 g

Graisses polyinsaturées

0,8 g

Autre

Eau

202,6 g

Cholestérol

130 mg

Sodium

0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

4,8 mg

Vitamine B5

1,9 mg

Vitamine B6

0,8 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

35 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,8 mg

Magnésium

65 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

502,5 mg

Potassium

1092,5 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,1 mg

Répartition des calories

Glucides

88%

Protéine

12%

Lipides

Comment brûler 213 calories ?

5337

Pas

1 h 4 min

Marche

20 mn

Jogging

56 mn

Vélo

Autres activités

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

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Christopher, Allemagne

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