Morue-lingue, cuite

329 kcal

1 filet

0 g

Glucides

68,4 g

Protéine

4,1 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

329 kcal
1378 kJ

Protéine

68,4 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

4,1 g

Graisses saturées

0,8 g

Graisses mono-insaturées

1,3 g

Graisses polyinsaturées

1,2 g

Autre

Eau

228,6 g

Cholestérol

202,3 mg

Sodium

0,2 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

7 mg

Vitamine B5

2,6 mg

Vitamine B6

1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

54,4 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,2 mg

Magnésium

99,7 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

779,2 mg

Potassium

1691,2 mg

Sélénium

0,1 mg

Zinc

1,8 mg

Répartition des calories

Glucides

88%

Protéine

12%

Lipides

Comment brûler 329 calories ?

8267

Pas

1 h 38 min

Marche

31 mn

Jogging

1 h 26 min

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices