Moules communes, crues

129 kcal

Valeur calorique

5,5 g

Glucides

17,9 g

Protéine

3,4 g

Lipides

tasse

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

129 kcal
540 kJ

Protéine

17,9 g

Glucides

5,5 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

3,4 g

Graisses saturées

0,6 g

Graisses mono-insaturées

0,8 g

Graisses polyinsaturées

0,9 g

Autre

Eau

120,9 g

Cholestérol

42 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

2,4 mg

Vitamine B5

0,8 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

12 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,8 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

39 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

5,9 mg

Magnésium

51 mg

Manganèse

5,1 mg

Phosphore

295,5 mg

Potassium

480 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,4 mg

Répartition des calories

17,9%

Glucides

57,6%

Protéine

24,6%

Lipides

Comment brûler 129 calories ?

3240

Pas

39 mn

Marche

12 mn

Jogging

34 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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