Moules communes, crues

86 kcal

Valeur calorique

3,7 g

Glucides

11,9 g

Protéine

2,2 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

86 kcal
360 kJ

Protéine

11,9 g

Glucides

3,7 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

2,2 g

Graisses saturées

0,4 g

Graisses mono-insaturées

0,5 g

Graisses polyinsaturées

0,6 g

Autre

Eau

80,6 g

Cholestérol

28 mg

Sodium

0,3 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,6 mg

Vitamine B5

0,5 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

8 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,6 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

26 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

4 mg

Magnésium

34 mg

Manganèse

3,4 mg

Phosphore

197 mg

Potassium

320 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,6 mg

Répartition des calories

17,9%

Glucides

57,6%

Protéine

24,6%

Lipides

Comment brûler 86 calories ?

2160

Pas

26 mn

Marche

8 mn

Jogging

22 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Christopher, Allemagne

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