Moules communes, cuites

344 kcal

Valeur calorique

14,8 g

Glucides

47,6 g

Protéine

9 g

Lipides

portion

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

344 kcal
1440 kJ

Protéine

47,6 g

Glucides

14,8 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

9 g

Graisses saturées

1,7 g

Graisses mono-insaturées

2 g

Graisses polyinsaturées

2,4 g

Autre

Eau

122,3 g

Cholestérol

112 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0,2 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,6 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,2 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,8 mg

Vitamine B3 (niacine)

6 mg

Vitamine B5

1,9 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

27,2 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

66 mg

Cuivre

0,3 mg

Fer

13,4 mg

Magnésium

74 mg

Manganèse

13,6 mg

Phosphore

570 mg

Potassium

536 mg

Sélénium

0,2 mg

Zinc

5,3 mg

Répartition des calories

17,9%

Glucides

57,6%

Protéine

24,6%

Lipides

Comment brûler 344 calories ?

8639

Pas

1 h 43 min

Marche

33 mn

Jogging

1 h 30 min

Vélo

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