Moules communes, cuites

Calories et valeur nutritionnelle par portion

X
  • 344
    Calories
  • 9,0 g
    Lipides
  • 14,8 g
    Glucides
  • 47,6 g
    Protéine
Combien de calories consommez-vous ? →
Valeur nutritionnelle par portion % DV
Valeur calorique
344 kcal
1.440 kJ
17,2 %
Lipides
9,0 g
13,8 %
Graisses saturées
1,7 g
7,7 %
Graisses mono-insaturées
2,0 g
7,0 %
Graisses polyinsaturées
2,4 g
16,2 %
Hydrates de carbone
14,8 g
5,5 %
Sucre
0,0 g
0,0 %
Protéine
47,6 g
65,2 %
Fibre alimentaire
0,0 g
0,0 %
Cholestérol
112,0 mg
373,3 %
Sodium
0,7 g
0,1 %
Eau
122,3 g
6,1 %
Vitamines par portion % DV
Vitamine A 0,2 mg 22,8 %
Vitamine B1 0,6 mg 54,5 %
Vitamine B11 0,2 mg 38,0 %
Vitamine B12 < 0,1 mg 1.920,0 %
Vitamine B2 0,8 mg 60,0 %
Vitamine B3 6,0 mg 37,5 %
Vitamine B5 1,9 mg 31,7 %
Vitamine B6 0,2 mg 14,3 %
Vitamine C 27,2 mg 34,0 %
Vitamine D 0,0 mg 0,0 %
Vitamine E 0,0 mg 0,0 %
Vitamine K 0,0 mg 0,0 %
Minéraux par portion % DV
Calcium 66,0 mg 6,6 %
Cuivre 0,3 mg 29,8 %
Fer 13,4 mg 89,6 %
Magnésium 74,0 mg 24,7 %
Manganèse 13,6 mg 680,0 %
Phosphore 570,0 mg 81,4 %
Potassium 536,0 mg 26,8 %
Sélénium 0,2 mg 597,3 %
Zinc 5,3 mg 76,3 %

Comment brûler 344 calories ?

  • Marche

    Marche

    103 mn
  • Jogging

    Jogging

    33 mn
  • Natation

    Natation

    60 mn
  • Vélo

    Vélo

    90 mn
Calories brûles pour les autres sports →

Répartition des calories

Compter les calories, ça marche ! Découvrez notre appli :


Informations sur l'aliment

Pour une portion de 100 g / ml, l'aliment "Moules communes, cuites" dans la catégorie "Fruits de mer" contient un total de 172,0 calories et les valeurs nutritives suivantes : 23,8 g de protéines, 7,4 de glucides et 4,5 g de matières grasses. Vous trouverez toutes les autres informations nutritionnelles comme les vitamines et les minéraux dans le tableau des calories pour la nourriture ci-dessus "Moules communes, cuites".

Les informations nutritionnelles concernant cet aliment ont été enregistrées pour la première fois le 23.09.2014. Les valeurs ont été mises à jour la dernière fois le 23.09.2014. Nos principales sources de données sont les informations nutritionnelles figurant sur le site des producteurs, l'emballage alimentaire et la base de données du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) (jusqu'à la mise à jour 21).

Partagez ces informations nutritives !