Moules communes, cuites

172 kcal

Valeur calorique

7,4 g

Glucides

23,8 g

Protéine

4,5 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

172 kcal
720 kJ

Protéine

23,8 g

Glucides

7,4 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

4,5 g

Graisses saturées

0,9 g

Graisses mono-insaturées

1 g

Graisses polyinsaturées

1,2 g

Autre

Eau

61,2 g

Cholestérol

56 mg

Sodium

0,4 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,3 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,4 mg

Vitamine B3 (niacine)

3 mg

Vitamine B5

1 mg

Vitamine B6

0,1 mg

Vitamine C

13,6 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

33 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

6,7 mg

Magnésium

37 mg

Manganèse

6,8 mg

Phosphore

285 mg

Potassium

268 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

2,7 mg

Répartition des calories

17,9%

Glucides

57,6%

Protéine

24,6%

Lipides

Comment brûler 172 calories ?

4320

Pas

51 mn

Marche

16 mn

Jogging

45 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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