Moutarde-épinard, cuite

29 kcal

Valeur calorique

5 g

Glucides

3,1 g

Protéine

0,4 g

Lipides

tasse

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

29 kcal
121 kJ

Protéine

3,1 g

Glucides

5 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

3,6 g

Lipides

0,4 g

Graisses saturées

0 g

Graisses mono-insaturées

0 g

Graisses polyinsaturées

0 g

Autre

Eau

170,1 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0,5 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,8 mg

Vitamine B5

0,2 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

117 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

284,4 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,4 mg

Magnésium

12,6 mg

Manganèse

0,5 mg

Phosphore

32,4 mg

Potassium

513 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,2 mg

Répartition des calories

56,5%

Glucides

34,3%

Protéine

9,2%

Lipides

Comment brûler 29 calories ?

723

Pas

9 mn

Marche

3 mn

Jogging

8 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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