Mulet, cru

139 kcal

1 filet

0 g

Glucides

23 g

Protéine

4,5 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

139 kcal
583 kJ

Protéine

23 g

Glucides

0 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

4,5 g

Graisses saturées

1,3 g

Graisses mono-insaturées

1,3 g

Graisses polyinsaturées

0,9 g

Autre

Eau

91,6 g

Cholestérol

58,3 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

6,2 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

0,5 mg

Vitamine C

1,4 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

1,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

48,8 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

1,2 mg

Magnésium

34,5 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

263 mg

Potassium

424,8 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

Glucides

69,2%

Protéine

30,8%

Lipides

Comment brûler 139 calories ?

3497

Pas

42 mn

Marche

13 mn

Jogging

36 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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