Mûres, congelées

97 kcal

1 tasse

23,7 g

Glucides

1,8 g

Protéine

0,6 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

97 kcal
405 kJ

Protéine

1,8 g

Glucides

23,7 g

Sucre

16,1 g

Fibres alimentaires

7,6 g

Lipides

0,6 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,4 g

Autre

Eau

124,1 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,8 mg

Vitamine B5

0,2 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

4,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1,8 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

43,8 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

1,2 mg

Magnésium

33,2 mg

Manganèse

1,8 mg

Phosphore

45,3 mg

Potassium

211,4 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,4 mg

Répartition des calories

87,9%

Glucides

6,6%

Protéine

5,5%

Lipides

Comment brûler 97 calories ?

2427

Pas

29 mn

Marche

9 mn

Jogging

25 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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