Mûres, crues

43 kcal

100 grammes

9,6 g

Glucides

1,4 g

Protéine

0,5 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

43 kcal
180 kJ

Protéine

1,4 g

Glucides

9,6 g

Sucre

4,9 g

Fibres alimentaires

5,3 g

Lipides

0,5 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,3 g

Autre

Eau

88,2 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

0,6 mg

Vitamine B5

0,3 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

21 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1,2 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

29 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

0,6 mg

Magnésium

20 mg

Manganèse

0,6 mg

Phosphore

22 mg

Potassium

162 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

79,3%

Glucides

11,5%

Protéine

9,2%

Lipides

Comment brûler 43 calories ?

1080

Pas

13 mn

Marche

4 mn

Jogging

11 mn

Vélo

Autres activités

+ de 100 millions de personnes font confiance à Yazio

Découvrez comment les utilisateurs Yazio changent leur vie.

-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

Aller voir tous les témoignages

Essayez nos autres calculatrices