Mûres de Logan

81 kcal

Valeur calorique

19,1 g

Glucides

2,2 g

Protéine

0,5 g

Lipides

tasse

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

81 kcal
339 kJ

Protéine

2,2 g

Glucides

19,1 g

Sucre

11,3 g

Fibres alimentaires

7,8 g

Lipides

0,5 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,3 g

Autre

Eau

124,4 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,2 mg

Vitamine B5

0,4 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

22,5 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

1,3 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

38,2 mg

Cuivre

0,2 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

30,9 mg

Manganèse

1,8 mg

Phosphore

38,2 mg

Potassium

213,2 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,5 mg

Répartition des calories

85,4%

Glucides

10%

Protéine

4,6%

Lipides

Comment brûler 81 calories ?

2031

Pas

24 mn

Marche

8 mn

Jogging

21 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

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