Nachos au fromage

306 kcal

100 grammes

32,2 g

Glucides

8,1 g

Protéine

16,8 g

Lipides

Votre objectif calorique quotidien :

kcal

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

306 kcal
1281 kJ

Protéine

8,1 g

Glucides

32,2 g

Sucre

0 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

16,8 g

Graisses saturées

6,9 g

Graisses mono-insaturées

7,1 g

Graisses polyinsaturées

2 g

Autre

Eau

40,5 g

Cholestérol

16 mg

Sodium

0,7 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,3 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,4 mg

Vitamine B5

1,2 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

1,1 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0 mg

Vitamine K

0 mg

Minéraux

Calcium

241 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1,1 mg

Magnésium

49 mg

Manganèse

0,2 mg

Phosphore

244 mg

Potassium

152 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,6 mg

Répartition des calories

41,1%

Glucides

10,3%

Protéine

48,6%

Lipides

Comment brûler 306 calories ?

7685

Pas

1 h 31 min

Marche

29 mn

Jogging

1 h 20 min

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

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