Niébé, cru

44 kcal

Valeur calorique

9,5 g

Glucides

3,3 g

Protéine

0,3 g

Lipides

grammes

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

44 kcal
184 kJ

Protéine

3,3 g

Glucides

9,5 g

Sucre

5 g

Fibres alimentaires

3,3 g

Lipides

0,3 g

Graisses saturées

< 0,1 g

Graisses mono-insaturées

< 0,1 g

Graisses polyinsaturées

0,1 g

Autre

Eau

86 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

< 0,1 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,2 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,2 mg

Vitamine B5

0,9 mg

Vitamine B6

0,2 mg

Vitamine C

33 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

0,5 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

65 mg

Cuivre

0,1 mg

Fer

1 mg

Magnésium

58 mg

Manganèse

0,3 mg

Phosphore

65 mg

Potassium

215 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,3 mg

Répartition des calories

70,5%

Glucides

24,5%

Protéine

Lipides

Comment brûler 44 calories ?

1105

Pas

13 mn

Marche

4 mn

Jogging

12 mn

Vélo

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-24 kg

À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

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Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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