Noisettes, crues

471 kcal

Valeur calorique

12,5 g

Glucides

11,2 g

Protéine

45,6 g

Lipides

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Calories et valeur nutritionnelle pour "%name%, %producer%" ! Retrouvez sa valeur nutritionnelle (calories, glucides, lipides, vitamines et minéraux) dans le tableau des calories des aliments Yazio.

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Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

471 kcal
1972 kJ

Protéine

11,2 g

Glucides

12,5 g

Sucre

3,3 g

Fibres alimentaires

7,3 g

Lipides

45,6 g

Graisses saturées

3,3 g

Graisses mono-insaturées

34,2 g

Graisses polyinsaturées

5,9 g

Autre

Eau

4 g

Cholestérol

0 mg

Sodium

0 g

Vitamines

Vitamine A

0 mg

Vitamine B1 (thiamine)

0,5 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

0 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

< 0,1 mg

Vitamine B3 (niacine)

1,4 mg

Vitamine B5

0,7 mg

Vitamine B6

0,4 mg

Vitamine C

4,7 mg

Vitamine D

0 mg

Vitamine E

11,3 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

85,5 mg

Cuivre

1,3 mg

Fer

3,5 mg

Magnésium

122,3 mg

Manganèse

4,6 mg

Phosphore

217,5 mg

Potassium

510 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

1,8 mg

Répartition des calories

9,9 %

Glucides

8,8 %

Protéine

81,3 %

Lipides

Comment brûler 471 calories ?

11829

Pas

2 h 21 min

Marche

45 mn

Jogging

2 h 3 min

Vélo

Autres activités

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

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-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

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