Œuf poché

72 kcal

Valeur calorique

0,4 g

Glucides

6,3 g

Protéine

4,7 g

Lipides

complet, gros

Valeur nutritionnelle

Valeur calorique

72 kcal
299 kJ

Protéine

6,3 g

Glucides

0,4 g

Sucre

0,2 g

Fibres alimentaires

0 g

Lipides

4,7 g

Graisses saturées

1,6 g

Graisses mono-insaturées

1,8 g

Graisses polyinsaturées

1 g

Autre

Eau

37,9 g

Cholestérol

185 mg

Sodium

0,1 g

Vitamines

Vitamine A

< 0,1 mg

Vitamine B1 (thiamine)

< 0,1 mg

Vitamine B11 (acide folique/folate)

< 0,1 mg

Vitamine B12

< 0,1 mg

Vitamine B2 (riboflavine)

0,2 mg

Vitamine B3 (niacine)

< 0,1 mg

Vitamine B5

0,8 mg

Vitamine B6

< 0,1 mg

Vitamine C

0 mg

Vitamine D

< 0,1 mg

Vitamine E

0,5 mg

Vitamine K

< 0,1 mg

Minéraux

Calcium

28 mg

Cuivre

< 0,1 mg

Fer

0,9 mg

Magnésium

6 mg

Manganèse

< 0,1 mg

Phosphore

98,5 mg

Potassium

69 mg

Sélénium

< 0,1 mg

Zinc

0,6 mg

Répartition des calories

Glucides

36,1%

Protéine

61,9%

Lipides

Comment brûler 72 calories ?

1796

Pas

21 mn

Marche

7 mn

Jogging

19 mn

Vélo

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À 30 ans, maman de 3 enfants, je me suis réveillée un matin avec l’envie de changer de vie ! De devenir celle que j’ai toujours rêvé d’être !

Célia, France

-20 kg

Je ne voulais pas uniquement changer pour moi, mais aussi pour soutenir le nouveau mode de vie sain de ma femme. Lors de son traitement, ma femme a reçu pour conseil de manger plus sainement, et j’ai voulu la motiver en la suivant dans son aventure. Ensemble, on a arrêté de consommer du sucre, du blé, et des aliments modifiés.

Christopher, Allemagne

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